Pour éliminer les 360 calories d’un muffin à la myrtille, il faut courir pendant trente minutes ou pédaler pendant une heure.
Pour un soda et ses 150 calories, compter quarante minutes de marche. Contrairement à ce que l’on nous fait croire, ce n’est pas en pratiquant un sport que l’on perd ses kilos superflus, mais en mangeant sainement. La bonne nouvelle, c’est qu’avec trente minutes d’activité physique par jour et une alimentation optimisée on éloigne le risque de cancer, d’Alzheimer, de maladies cardiovasculaires et de diabète. En effet, les muscles ne sont pas seulement des organes impliqués dans les mouvements du corps, ce sont aussi des glandes qui, stimulées par un exercice régulier, activent des gènes à l’action antiinflammatoire.