Auteur Sujet: Gym anti mal de dos  (Lu 2181 fois)

Juillet 24, 2013, 23:39:34
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skiff

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 Il paraît qu'il existe des exercices pour ne pas avoir mal au dos, en préventif. Est-ce que vous les connaissez ? Cela m'intéresse...

Juillet 30, 2013, 08:11:06
Réponse #1

matzuky_mo04

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 Contre le mal de dos, il existe effectivement des exercices très efficaces. Cependant, il est difficile de vous dire lesquels, car chaque mal de dos a des causes différentes. Nous ne sommes pas tous faits pareil.

Deux méthodes sont très bénéfiques :

La méthode Mézières (si vous voulez vous informer : http://www.mezieres.eu/la_methode.php). Cette méthode consiste en une rééducation posturale dans le but de corriger les déviations de la colonne vertébrale et d'abaisser les tensions musculaires.

Deux livres concernant cette méthode : "La méthode Mézières un concept révolutionnaire : Mal de dos et malformations ne sont plus une fatalité" de Nisand et Geismar.

Ou "La méthode Mézières : Une approche globale du corps" de Jacques Patté

Une autre méthode est celle de Bernadette de Gasquet que vous pouvez aller voir sur son site : http://www.degasquet.com

Vous pouvez aussi lire son livre :  « Abdominaux arrêtez le massacre » aux éditions Marabout 2009

 

Août 05, 2013, 13:15:27
Réponse #2

stephen_mead70

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 Moi aussi j'ai mal au dos.

Est-ce que l'on peut me masser ?