Auteur Sujet: Jogging  (Lu 2421 fois)

Octobre 14, 2013, 15:07:11
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anshuman610

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 Depuis plus d'un an, je cours 10 minutes tous les matins. Beaucoup de personnes prétendent que moins de 20 mn, ça ne sert à rien. Pourtant, un médein m'a dit "vous avez un coeur de sportive !" J'ai la flemme de courir plus !

Octobre 19, 2013, 13:29:09
Réponse #1

gustavo.foldvari

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 Bravo déjà de courir

régulièrement. 10 mn par jour, cela fait déjà 70 minutes par semaine, soit plus

d'une heure. Personne ne peut dire que ce n'est rien. Toutes les études sur la

santé montrent que faire un peu d'exercice physique est toujours meilleur que

de n'en pas faire du tout !

Alors continuez, vous

aurez peut-être envie d'en faire un peu plus par moment. Mais mieux vaut en

faire peu et tenir à long terme que de vouloir mettre la barre trop haut et

d'arrêter la pratique sportive.

 

Octobre 28, 2013, 23:15:05
Réponse #2

cb_lesperance

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 Oui, mais 10 minutes par jour, je me demande comment vous trouvez le temps ! se changer, s'échauffer, se rendre à l'endroit où on court.. au final ca doit prendre au moins une demie heure non?

Par contre c'est clair que le footing doit se pratiquer régulièrement ! j'essaie de faire deux séances de 30min par semaine, et quand j'en rate une, je galère beaucoup plus la fois suivante, effet garanti ! 

tant et si bien qu'il m'arrive alors d'effleurer l'idée d'arrêter de fumer icon_smile.gif)

Novembre 07, 2013, 14:16:14
Réponse #3

bcaseyacct333

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 N'est-ce quand même pas mieux de courir 30 mn deux fois par semaine ? On nous dit toujours qu'on commence à brûler des calories au bout de 20 mn d'activité intense.