Auteur Sujet: footing et mal de dos  (Lu 2641 fois)

Octobre 04, 2013, 19:38:51
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musicmom75

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 Je fais depuis peu un petit

footing 3 fois par semaine. Je commence à avoir mal au dos. Est-ce que je dois

continuer mon footing ou est-ce que c'set embêtant...

Octobre 08, 2013, 02:12:15
Réponse #1

susana_acc

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 Quand on fait du footing

régulièrement, il est conseillé de faire quelques exercices en parallèle pour

muscler les abdominaux. Sinon, on risque d'avoir mal au dos, et c'est ce qui

vous arrive. Je vous conseille donc de prendre l'habitude de faire quelques

mouvements chaque jour pour vos abdos. Levez un peu le pied sur le footing

pendant une semaine, et puis ensuite, cela devrait rentrer dans l'ordre.  

Octobre 15, 2013, 03:05:05
Réponse #2

walker_curtis

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 En ce qui concerne le footing, tu peux t'assurer d'avoir une paire de tennis qui soit vraiment faite pour la course, cela rendra service à ton dos, et courir moins souvent, par exemple en remplaçant la course 1 fois sur 2 par la marche rapide, qui est excellente et sans danger pour le dos, les chocs étant moindres.

Pour d'autres conseils santé, tu peux consulter: http://santegraal.over-blog.com/

http://santegraal.blogspot.com/

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