Auteur Sujet: Fitness, cardiotraining  (Lu 2105 fois)

Octobre 08, 2013, 17:39:30
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abhisheksood83

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 On dit souvent qu'en sport, si on ne souffre pas, c'est qu'on n'a pas assez travaillé ! Mais comment faire quand on a un muscle qui se met en boule, ça fait trop mal !

Octobre 14, 2013, 19:32:51
Réponse #1

lukeraffaele

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 Bonjour,

Quelle drôle d'idée ! Une séance de sport ne doit surtout pas ressembler à une séance de torture et c'est justement quand on force que les problèmes surviennent ! Ce que vous décrivez - un  muscle qui se met en boule et fait mal - est une contracture. C'est le signe que votre muscle a été trop sollicité. Il faut le mettre immédiatement au repos, masser la jambe depuis la cheville vers le cœur et l'étirer. En revanche, vous ne devez surtout pas forcer, sinon, c'est la complication assurée !

Bonne journée, Nathalie