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La crampe musculaire

La crampe musculaire

Définition

Les crampes trahissent une incapacité des fibres musculaires à se relâcher après une contraction d'effort ou une contraction spontanée de repos. Sur un plan physiologique, il s'agit d'un trouble dans la jonction entre fibres nerveuses et musculaires, en particulier par manque de potassium, de calcium ou de magnésium dans le sang d'irrigation.

Que faire ?

  • Prendre certains médicaments spécifiques des crises crampoïdes : sels de quinine, vitamines B et surtout B6, magnésium ou calcium.
  • Oligothérapie : Cuivre.
  • Recourir à des comprimés de panthénol en cas de grossesse, de comprimés de potassium ou en eau salée lors de crampes après de gros efforts physiques ou par grandes chaleurs, vitamine D si décalcification.
  • Effectuer une flexion forcée du pied sur le devant de la jambe, tout en étirant les orteils si la crampe se manifeste aux pieds.
  • Frotter la région douloureuse avec un morceau de savon de Marseille ou appliquer localement un objet métallique froid.
  • Masser ou chauffer certains points-clefs.

Symptômes

Lors d'un effort musculaire ou à la suite d'une posture prolongée, la crampe se manifeste de façon brusque et douloureuse. Le froid joue un rôle aggravant. Les crampes musculaires sont très fréquentes en cours de grossesse et chez les personnes âgées (crampes nocturnes), par suite d'une tendance à la décalcification.

Conseils Pratiques

  • Des traitements prolongés à base de diurétiques ou de cortisone favorisent les crampes par déperdition sanguine de potassium.
  • Chez les personnes âgées et chez la femme enceinte, les crampes résultent de troubles métaboliques ; des examens biologiques s'imposent pour déceler les carences minérales responsables.
  • Attention aux crampes survenant à la marche et surtout aux mollets, cela peut être un début d'artérite.
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